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排舞班
Line Dance
一.基本信息
     课程代码:【      】
     课程学分:【2学分】
     面向专业:全校本科生
     课程性质:【必修】
     开课院系:体育部
     使用教材:主教材【上海排舞协会提供教材与音乐】
     辅助教材【东华大学体育课程教材】 
二.课程简介
    "排舞",是一种相当"年轻"的健身舞蹈。她不受年龄、性别的限制,具有内容丰富、风格各异、简单易学的特点,目前正在申城悄然兴起。"排舞"源于70年代的美国西部乡村舞曲,也叫牛仔舞。起先用吉他和拍手的方式起舞,随着时代的发展,后来融入了欧洲宫廷和拉丁式的舞步,舞步多元,风格创新,简单易学,是一种即可个人独享,又可与团体共乐的舞蹈。近年逐渐在亚洲引起注意。在港台,日本,新加坡等地都掀起了一股热潮,受到各个年龄层的欢迎,可以说是老少皆宜的舞蹈。
     "排舞"属于国际通用标准舞。有国际统一的舞步和音乐,其中运用了很多如Rock and Roll,Cha-cha等步法。排舞更融合了很多社交舞的舞步,如恰恰,伦巴,曼波,牛仔,和摇滚等舞步。在如此多重的舞蹈元素组合与变化之下,排舞有简单的,也有复杂高难度的,让舞者能跳出自己的个人风格,完全属于自己的诠释,更增添排舞吸引人的魅力。
     丰富多样的音乐形态,也是排舞广受欢迎的主要原因之一。除了浓厚牛仔风格的美国西部乡村歌曲,也有经典的西洋老歌,例如:猫王及麦克杰克逊的名曲,还有融合了许多现代音乐的元素,例如:爵士、拉丁、桑巴,华尔兹,街舞,甚至是歌剧的主题曲。跳排舞不仅可以获得运动健身的好处、结交一群健康快乐的朋友,还可以一边享受好听的西洋音乐,身心兼顾,一举数得。
    "排舞"学起来简单,跳起来很轻松,而且不需要舞伴,但不同的舞蹈节奏具有不同大小的运动量。作为一个新引进中国的舞蹈运动项目,学跳排舞不但可以从中学到优雅的姿势,还可以放松心情,舒缓紧张的情绪,并且轻松达到健身减肥的效果,让生活更加健康美好。
. 选课建议
    喜欢体育舞蹈,具有一般音乐节奏感觉的学生。不分性别,均可选修本课程。
四.课程任务和教学目标

     1.培养学生对排舞运动的爱好与兴趣,获得音乐舞蹈的艺术熏陶。
     2.基本掌握排舞基本步伐,达到肢体运动的健身锻炼。
     3.在排舞运动中使学习紧张的大学生们通过舞蹈宣泄情绪和振奋精神。
     4.了解排舞的起源和发展现状。
     5.发展身体协调性等基本的身体素质。
    6. 丰富、充实我校体育教学内容。

五.课程基本内容及要求
      (一) 理论部分
     1.排舞简介
     2.排舞的种类和组成要素
     3.排舞音乐的分析和节拍运用
     (二) 基本技术部分

    1.排舞基本姿势
    2.排舞基本步伐

         华尔兹舞步
         恰恰舞步 
         伦巴舞步
         桑巴舞步
         牛仔舞步
         曼波舞步

    3.排舞手法

    (三) 素质部分
     1. 协调性练习
     2. 柔韧性练习
     3. 腰腹力量练习
     4. 四肢力量练习
     (四) 基本要求
     1.了解排舞的起源及其发展现状。
     2.基本掌握排舞的基本舞步和手法。
     3. 发展灵敏、力量、协调性和柔韧性等身体素质。
六.  作业、考核方式和成绩评定
     (一)技术考核(30分):
     考核内容:成套动作;方法:技评100%;标准:见下表
技术评定表

得分

标准与要求

30-25

整套动作熟练、姿态优美、对舞曲的音乐节奏把握准确,具有较强的表现力

24-18

整套动作比较熟练、姿态较美、能够把握舞曲节奏,具有一定的表现力

17-10

基本完成整套动作、姿态尚可、节奏正确,表现力一般

9-0

整体动作不熟,对舞曲节奏掌握较差,无表现力

    (二)理论考核(10分)